Å løfte unge skyttere: Teknikker for å utvikle fremtidige mestere

 Skrevet av David Stewart, administrerende direktør i ShotKam - 10 minutter å lese

Innledning: Å mestre kunsten å coache 

Som skyttertrenere bruker vi utallige timer på å tenke på, utforme og finpusse leksjonsplaner som kan forbedre skyteopplevelsen for alle elever, enten det gjelder nybegynnere eller erfarne utøvere. Det er imidlertid noen få grunnleggende forståelser som virkelig gjør utslaget når man underviser ungdomslag og andre nykommere i skytesportens verden. David Stewart, Level 1-instruktør og oppfinner av ShotKam, deler sin innsikt i verdifulle coachingprinsipper og hvordan ShotKam spiller en sentral rolle i undervisningsprosessen for 4H-lag, Scholastic Clay Target Programs og mer. 

Oppmuntring: Å legge grunnlaget for suksess

I løpet av mine mange tiår i skyttersportens verden er jeg takknemlig for de utallige mulighetene jeg har fått til å trene nye skyttere og legge et godt grunnlag for at de skal lykkes. Når det gjelder å trene ungdomsskyttere spesielt, er det første kjerneprinsippet å bruke oppmuntring. Etter at elevene er komfortable med å skyte med pistol, forstår viktigheten av våpensikkerhet og har kvittet seg med eventuell frykt, ønsker du å bygge opp tilliten til deres egne evner. På samme måte må du som lærer være trygg på din egen vurdering av elevenes evner og legge til rette for at de skal lykkes. Følg nøye med på dem og identifiser styrkene deres, og sett dem deretter opp med mål de kan nå oftere. Prøv å unngå å fokusere kun på mål de sliter med, noe som kan gjøre hvem som helst frustrert. Når elevene dine klarer 50 % av målene sine, er det en viktig milepæl som vil gi dem lidenskap for sporten og oppmuntre dem til å fortsette. 

Bruk av ShotKam-teknologi i skyteundervisningen

Samtidig som de mestrer det grunnleggende, vil du også sørge for at elevene forstår teorien bak et bevegelig mål og korrigerer eventuelle kritiske feil. Jeg bruker ofte analogien om at det å skyte på et bevegelig mål er som å kjøre inn på en motorvei. Hvis du skal kjøre inn på en motorvei, ville du ikke stoppet og akselerert raskt, og det samme gjelder når du skyter. Det er her et verktøy som ShotKam blir utrolig nyttig. Med ShotKam kan elevene se videoer av målene de skyter på, og enkelt se når de smelter sømløst sammen med et mål, eller når de ikke gjør det. Jeg anbefaler også å bruke Constant Record-funksjonen på ShotKam for å hjelpe dem med å studere oppsettet sitt, som lar deg ta opp manuelt uten rekyl. Ved å bruke konstant opptak kan de eliminere den subliminale frykten for rekyl og øve på en jevn bevegelse. Følg disse trinnene: 

1. Klikk to ganger på kontrollknappen på ShotKam for å starte et konstant opptak. 
2. Med ShotKam montert på elevens løp, la dem nærme seg et mål fullt ut, fra montering og starttidspunkt til avtrekk. 
3. Klikk én gang på kontrollknappen når du er klar til å avslutte opptaket.

Tips: La elevene skyte (tørrskyting) med pistolen uladd i Constant Record-modus for å sjekke om avtrekkeren rykker til. 

Når du har gått gjennom opptakene, kan eleven sammenligne sin egen oppfatning av hva de gjorde med hvordan de faktisk stilte seg opp og beveget seg i forhold til skiven. Dette er vanligvis to vidt forskjellige ting, og selv de mest erfarne skytterne skjønner ikke alltid når oppfatningen deres ikke stemmer overens med det de egentlig gjør. Det er også dette som gjør ShotKam-opptakene så unike og uvurderlige; du kan ikke argumentere mot videobevis. Når elevene dine lærer å korrigere denne bevisstheten, vil ferdighetene deres bli mye bedre.

Identifisere og overvinne vanlige utfordringer

En av de største utfordringene vi som trenere kan møte på, er pistolens passform, spesielt med ungdomsskyttere (og til og med voksne kvinnelige skyttere). ShotKam vil raskt avsløre om det er problemer med pistolens passform, og hvis du ser at gupen vipper nedover i noen av videoene, skyldes det sannsynligvis feil stigning. Og hvis pistolen ikke sitter riktig, vil det være mye lettere for en ny skytter å bli fortere sliten. Når armmusklene er slitne, kan hele økten føles mye mer stressende, og det kan til og med resultere i dårlig form. Betydningen av våpenets passform kan ikke overvurderes; det kan være forskjellen mellom en skytter som liker å skyte og en som føler seg fullstendig overveldet av det. 

En annen vanlig utfordring med å trene ungdomslag er øyedominansproblemer. Dette problemet er svært utbredt, hovedsakelig fordi folk sjelden er 100 % høyreøydominante. Som trenere har vi en tendens til å ville korrigere dette ved å lukke det "off" øyet, eller lappe linsen som dekker det "off" øyet på en eller annen måte. Mitt personlige råd er å ikke forsøke å fikse øyedominansproblemer med nye elever. Grunnen til at jeg sier dette, er at det å ha begge øynene åpne og jobbe sammen er avgjørende for å forstå hvordan man analyserer et mål i bevegelse. Å dekke til det "slukkede" øyet kan gjøre denne forståelsen unødvendig overkomplisert. 

Prøv i stedet å jobbe med elevene dine og lær dem å skyte så snart de ser målet tydelig. For mange elever vil dette bety at de må trykke på avtrekkeren så snart pistolen kommer mot ansiktet deres. Legg vekt på å prøve å skyte innen 1 sekund etter at de har fått pistolen i ansiktet. Fokuset bør være på å smelte sømløst sammen med målet og perfeksjonere en proprioseptiv bevissthet, eller det underbevisste forholdet mellom skytterens kroppsbevegelser og målet. Du kan bruke ShotKam-opptakene til å gjøre eventuelle justeringer. Her er noen vanlige feil som elevene dine kan se i sine egne ShotKam-videoer:

• Er det en kollapsende bly? Når noen blir løpsbevisste, vil du se kollapsende eller avtagende bly, noe som betyr at de har stoppet våpenet.
• Er det bevegelse opp og ned i løpet? Hvis trådkorset (videokorset) på ShotKam beveger seg opp og ned, kan det tyde på at skytteren ikke ser målet godt nok. 
• Beveger ShotKam-siktet seg før leiren skytes ut? Dette betyr at skytteren forutser målet og flytter blikkpunktet. Vis skytteren at han/hun skal stole på sitt perifere syn for å fange opp målet, slik at det bremser ned når det kommer inn i blikkpunktet. 

Gå gjennom ShotKam-opptakene som et team, og utfordre elevene til å identifisere eventuelle feil i lagkameratenes videoer så vel som i sine egne. Vær tålmodig, korriger dem forsiktig og la dem bli komfortable med å gjøre feil. 

Tips for bruk av ShotKam med flere elever

Du kan enkelt bruke ShotKam med flere forskjellige elever hvis du trener et større team og virkelig ønsker å optimalisere treningen deres. Vi anbefaler at du tar med en bærbar PC til skytebanen og gir hver elev et minnekort (SD-kort eller minnepenn). Hver elev kan lagre sine egne videoer på minnekortet og se videoene på nytt hjemme. Det er bevist at det å se ShotKam-videoer på nytt har samme effekt som å øve med skarpskyting, og elever som så på opptakene sine på nytt, så en økning på 15 % i poengsummen i løpet av de første månedene. 

La elevene se gjennom opptakene i fellesskap etterpå. Spør dem om teknikker de har observert, og spør dem om de kan kjenne seg igjen i noen vanlige feil.

Fremme lagånd og profesjonalitet blant unge skyttere

Etter at du har identifisert styrkene deres og hjulpet dem til å bli trygge på å rette opp eventuelle feil, kan du jobbe med å innprente profesjonalitet og høye moralske standarder som er karakteristiske for skytesporten. Når jeg jobber med ungdomslag, liker jeg å fokusere på å sette klare mål som er oppnåelige, men likevel utfordrende. Sett for eksempel et poengmål som elevene kan oppnå som et lag innenfor en realistisk tidsramme. La dem observere hverandre når de skyter så mye som mulig, og gjør eventuelle feil eller suksesser til lærerike øyeblikk. De bør konkurrere som et samlet lag og ikke mot hverandre, slik at de kan utvikle en følelse av kameratskap samtidig som de tar målene sine på alvor. Det handler om å skape et miljø der hele teamet oppmuntrer hverandre, og om å skape en konkurransedyktig, men støttende atmosfære.

Konklusjon: Den givende reisen med coaching

Konklusjonen er at det å være trener i skytesporten er både givende og komplekst, og at det krever en dyp forståelse av hver elevs behov og utfordringer. Gjennom innovativ bruk av verktøy som ShotKam har vi trenere muligheten til å forandre skyteopplevelsen for elevene våre og hjelpe dem videre på veien mot å bli erfarne skyttere. Legg vekt på oppmuntring, forståelse av dynamikken i bevegelige mål og håndtering av vanlige problemer for å hjelpe elevene med å holde selvtilliten oppe. Ved å sette klare, oppnåelige mål og fremme et støttende lagmiljø kan trenerne innprente profesjonalitet og høy moral blant elevene. Når vi fortsetter å innovere og tilpasse coachingstrategiene våre, ligger den virkelige suksessen i å se elevene oppnå sitt fulle potensial, noe som gjør hver eneste innsats og hver eneste leksjonsplan virkelig verdt det.