Maîtriser les heures de départ et les mouvements oculaires : techniques pour réussir dans le sport
Dans le monde du tir sur cible de compétition, la différence entre toucher et rater un pigeon d'argile peut se résumer à quelques fractions de seconde et à quelques millimètres de précision. La maîtrise des temps de départ (lorsque vous commencez à bouger avec la cible) et des mouvements oculaires est essentielle pour atteindre ce niveau de précision.
Dans la dernière vidéo pédagogique de ShotKam, le champion du monde de tir David Radulovich partage ses idées et ses techniques sur ce sujet précis. Nous allons ici détailler les points clés de la démonstration de David, en vous fournissant des conseils pratiques pour améliorer vos performances de tir.
L'importance des heures de début de tournage
Le « temps de départ » fait référence au moment précis où vous commencez votre mouvement en synchronisation avec la cible. Bouger votre corps parfaitement en synchronisation avec la cible garantit que votre mouvement de rotation est fluide et harmonieux, évitant tout changement brusque de vitesse ou de direction.
Pour illustrer cela, David travaille avec son élève, Jeff, un tireur ayant 10 ans d'expérience. Ils commencent par observer la cible « B » lancée depuis la haute tour ( piège Promatic ). Le but est de trouver le point d'arrêt parfait, qui est la position où vous démarrez le canon de votre arme. David explique que trouver ce point d'arrêt implique une technique qu'il appelle le « test des 50 % ».
Le test des 50 % : trouver le point d'arrêt idéal
Le test des 50 % est une méthode systématique pour déterminer la position de départ idéale pour le canon de votre fusil de chasse. Voici comment cela fonctionne pendant le show pair (deux cibles lancées pour que le tireur les voie avant de commencer à tirer) :
- Identifiez votre point de rupture : déterminez où vous voyez la cible le plus clairement et où vous souhaitez la briser.
- Positionnez vos mains et vos yeux : Placez votre pouce à 50 % entre le piège et le point de rupture, puis concentrez vos yeux sur la ligne cible.
- Utilisez le mouvement du bas du corps : appelez « tirez », puis déplacez-vous horizontalement à partir de vos chevilles, en gardant votre main stable comme s'il s'agissait du fusil de chasse.
- Observez et ajustez : faites attention à savoir si vous vous sentez pressé ou si vous attendez la cible. En fonction de cela, ajustez votre point d'arrêt.
David fait une démonstration de cette méthode à Jeff, en le guidant pour qu'il bouge ses yeux et son corps en synchronisation avec la cible. Ils testent différents points d'arrêt, en les rapprochant de 50 % s'il a l'impression d'attendre la cible, ou de 50 % plus loin du point de rupture s'il a l'impression d'être pressé. Cette méthode garantit que le tireur choisit le bon point d'arrêt avec seulement deux paires de démonstration.
Capteurs visuels et mouvements oculaires
Une fois le point d'arrêt établi, l'aspect critique suivant concerne les prises de vue visuelles et les mouvements oculaires. David explique qu'il existe deux types de mouvements oculaires pertinents pour le tir : les mouvements saccadés et les mouvements de poursuite fluides.
- Mouvement saccadé : Il s’agit d’un mouvement rapide et saccadé des yeux d’un point à un autre.
- Mouvement de poursuite fluide : Il s’agit d’un mouvement fluide et continu où les yeux suivent en douceur une cible en mouvement.
Pour le tir, un mouvement de poursuite fluide est idéal car il permet de garder les yeux fixés sur la cible, offrant ainsi le plus haut niveau d'acuité visuelle. David explique que ce type de mouvement sollicite la fovéa de votre rétine, permettant un suivi précis et faisant apparaître la cible plus lente et plus détaillée.
Engager le mouvement de poursuite en douceur : saccadé ou poursuite en douceur
Pour obtenir un mouvement de poursuite fluide, il est essentiel de concentrer vos yeux sur la ligne générale de la cible, puis votre attention mentale sur le piège. David souligne que s'engager dans un mouvement de poursuite fluide nécessite une attention consciente sur la cible, mais pas une focalisation trop nette sur l'argile trop tôt. Cela signifie que lorsque vous appelez « tirer », votre concentration ne doit pas être sur une feuille ou un objet spécifique, mais plutôt sur la trajectoire anticipée de la cible.
Appliquer ces techniques avec ShotKam
L’un des principaux avantages de l’utilisation d’une caméra ShotKam est sa capacité à fournir un retour d’information en temps réel sur votre technique de tir. David explique qu’en examinant les séquences vidéo, les tireurs peuvent observer leurs micro-mouvements et identifier les domaines à améliorer. Cliquez ici pour plus de conseils sur la façon d’apprendre de vos vidéos : Analyse des vidéos ShotKam .
Par exemple, si vos yeux ne sont pas détendus ou s'ils font des mouvements saccadés, cela sera évident dans les images de ShotKam. La vidéo montrera des micro-mouvements de l'arme avant l'apparition de la cible, indiquant une anxiété anticipatrice. En analysant ces images, les tireurs peuvent ajuster leur technique pour assurer des mouvements plus fluides et plus contrôlés.
Conclusion : Améliorer les performances de prise de vue avec des conseils de pro
La maîtrise des heures de départ et des mouvements oculaires est essentielle pour atteindre la précision et la régularité dans le tir. En suivant les conseils d'expert de David Radulovich et en pratiquant le test à 50 % et les techniques de mouvement de poursuite fluide, les tireurs peuvent améliorer leurs performances et obtenir un avantage concurrentiel.
N'oubliez pas que la clé du succès réside dans la pratique et l'attention aux détails. Utilisez des outils comme ShotKam pour réviser votre technique et effectuer les ajustements nécessaires. Avec de la détermination et la bonne approche, vous serez sur la bonne voie pour atteindre vos cibles avec la précision d'un champion du monde.
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